Cursos

Objetivos

• Conocer qué es el estrés y cómo nos afecta, tanto en el ámbito profesional como personal, así como diferentes técnicas para combatirlo.
• Adquirir conocimientos acerca del Mindfulness, aprendiendo las principales pautas de atención y aceptación plena para poderlas aplicar a situaciones diarias.
• Aprender ejercicios de atención plena y relajación, que nos permitan encarar a las múltiples distracciones a las que nos vemos expuestos de forma continua
• Adquirir nuevas formas de resolver problemas con serenidad y calma.

¿A quién va dirigido?

Profesionales, directivos y, en general,  cualquier persona interesada en aprender las bases del mindfulness o de la conciencia plena y sus aplicaciones en el ámbito profesional, redundando  en una mejora de la satisfacción y bienestar laboral, así como en mayores índices de productividad.

Programa

• El entorno actual
• ¿Por qué nos estresamos?
• La era de las distracciones y su coste
• Mecanismos de nuestro cuerpo ante el estrés
• Consecuencias
• Soluciones para "mantener a raya" el estrés

• Deporte y nutrición antiestrés.

• ¿Qué es eso del Mindfulness?
• Origen del Mindfulness
• Monkey Mind
• Beneficios del Mindfulness
• ¿Cómo se practica?
• Actitudes para el Mindfulness
• Ejercicios de Mindfulness
• Apps y bibliografía recomendada

Información e inscripciones

• Formulario de Inscripción Gestión del Estrés y Mindfulness
• Lugar: Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Gijón (Área de Formación)
• Dirección: Ctra. Piles al Infanzón, 652 – 33203 Gijón
• Teléfono: 985 180 180/251
• E-mail: esanchez@camaragijon.es  
• Persona de Contacto: Eva Nosti